Small Group Training


We gaan zo 'allround' mogelijk trainen. Zowel kracht, conditie, coördinatie, lenigheid en snelheid. Alsmede Gymnastics, Weightlifting en Powerlifting. Dit in 3 verschillende tijdsdomeinen: kort, gemiddeld en langeduur. In combinatie met goede begeleiding, veel motivatie en hard werken is resultaat gegarandeerd. Ook een groot voordeel aan deze lessen is dat je met 3-8 personen tegelijkertijd traint. Zo kun je jezelf optrekken aan de rest en geef je nog net dat extra stukje inzet. Ook de kosten zullen dus verdeeld worden. Daardoor blijft de prijs relatief laag vergeleken met een Personal Training. Ideaal voor jou en je vrienden of vriendinnen.

 

Trainingsmomenten:

Maandag:

17.30-18.30 Open Gym

18.30-19.30 WOD

19.30-20.30 WOD

20.30-21.30 WOD

 

Woensdag:

09.00-10.00 Open Gym

17.30-18.30 Open Gym

18.30-19.30 WOD

19.30-20.30 WOD

20.30-21.30 WOD

 

Vrijdag:

18.30-19.30 WOD

19.30-21.00 Weightlifting/Open Gym

 

Zaterdag:

09.00-10.00 Open Gym



Yin-Yoga


Bij Fit in Lith bieden we een vorm van yoga aan met als doel soepeler te worden en rust te krijgen in je hoofd. Dit kan op een heel ontspannen en relaxte manier met Yin yoga.

 

In deze yogales gaat het vooral om ontspannen. Houdingen worden gedurende langere tijd aangehouden waardoor je gaat voelen waar je spanningen vasthoudt. Als je deze yogavorm regelmatig beoefent leer je deze spanningen los te laten waardoor het lichaam kan ontspannen. Omdat je even niet zoveel ‘moet’ wordt het vanzelf ook rustiger in je hoofd.

 

Trainingsmomenten:

- Neem contact op voor de actuele trainingsmomenten



Personal Training


Ook bied ik Personal Trainingen aan. Dit voor de 

personen die liever 1 op 1 getraind worden en echt 

100% van de begeleiding voor hun zelf willen. Tijdens 

de Personal training sessies gaan we samen werken aan  uw doelen. U zegt wat u wilt en ik heb de kennis om u 

te vertellen/begeleiden hoe wij dit kunnen bereiken! 

Goede begeleiding, in combinatie met veel motivatie en  hard werken... de sleutel naar een goede levensstijl en 

dus naar uw resultaten!

 

Ook mogelijk in DUO's. Ideaal voor jou + een bekende met dezelfde doelstellingen.

 

NOTE: Personal Training is inclusief onbeperkt deelname aan de Small Group Training.

 

Trainingsmomenten:

Op afspraak



Sport Specifieke Small Group Training


Tijdens de Sport Specifieke Small Group Trainingen, gaan we in een kleine groep trainen met als doelstelling; de doelen bereiken die jullie als groep hebben. Ideaal voor diegenen die in het winterseizoen zitten en toch vooruit willen met sporten.

Tijdens de trainingen gaan we kijken wat wij kunnen doen in de ''Gym'' om positieve resultaten te behalen bij jullie specifieke sport. Niet alleen in het winterseizoen, maar ook prima te combineren tijdens het hoogseizoen.

 

Omdat deze optie van trainen per groep verschilt gaan we eerst bij elkaar zitten om te kijken wat precies de doelen zijn en waar de wensen liggen. Daarna maak ik een plan die wij vervolgens samen gaan uitwerken in de sportschool.

 

Ideaal voor sporters/teams die net het schil willen maken met de concurrenten, want de basis van het bewegen, die wordt gelegd bij Fit in Lith!

 

Veel gekozen door:

  • Fietsers
  • Voetballers
  • Tennissers
  • Judoka's
  • Hardlopers

Trainingsmomenten:

  • Op afspraak