Small Group Training

We gaan zo ''allround'' mogelijk trainen. Zowel kracht,

conditie, coördinatie, lenigheid en snelheid. Alsmede

gymnastics, weightlifting en powerlifting. Dit in 3 verschillende tijds domeinen: kort, gemiddeld en langeduur. In combinatie met goede begeleiding, veel motivatie en hard werken... Dan vliegen de resultaten je om de oren!

 

Ook een groot voordeel aan deze lessen is dat je met 

2-8 personen tegelijkertijd traint. Zo kun je jezelf 

optrekken aan de rest en geef je nog net dat extra 

stapje. 

Ook de kosten van een normale personal training zullen dus verdeeld worden. Zo blijven de kosten 

relatief laag. Ideaal voor jou en je vrienden of 

vriendinnen.

 

Trainingsmomenten

  • Maandag: 18:30u - 19:30u
  • Maandag: 19:30u - 20:30u
  • Maandag: 20:30u - 21:30u
  • Woensdag: 18:30u - 19:30u
  • Woensdag: 19:30u - 20:30u
  • Woensdag: 20:30u - 21:30u 

YIN Yoga

Yin yoga bestaat niet uit oefeningen, maar uit houdingen die 3-5 min. worden aangehouden zodat de diepere lagen worden bereikt.

Door met je bindweefsel aan de slag te gaan wordt het rondom je gewrichten, botten en pezen weer soepeler.

Je activeert je meridianen, van je hoofd tot aan je tenen, zodat er in je héle lichaam weer energie wordt doorgegeven. 

Yin yoga is niet alleen geschikt voor mensen met allerlei klachten maar ook om echt te ontspannen en Yin Yoga is uitermate geschikt voor sporters die ‘soepeler’ willen worden. 

Yin Yoga is gewoon goed voor iedereen, zeker ook mentaal. 

 

Trainingsmomenten

  • Maandag: 10:00u - 11:00u
  • Dinsdag: 19:30u - 20:30u
  • Donderdag: 19:30u - 20:30u



Personal Training

Ook bied ik Personal Trainingen aan! Dit voor de 

personen die liever 1 op 1 getraind worden en echt 

100% van de begeleiding voor hun zelf willen. Tijdens 

de Personal training sessies gaan we samen werken aan  uw doelen. U zegt wat u wilt en ik heb de kennis om u 

te vertellen/begeleiden hoe wij dit kunnen bereiken! 

Goede begeleiding, in combinatie met veel motivatie en  hard werken... de ''Key'' naar een goede levensstijl en 

dus naar uw resultaten!

 

Ook mogelijk in DUO's. Ideaal voor jou + een bekende met dezelfde doelstellingen.

 

NOTE: Personal Training pakker in inclusief onbeperkt deelname aan andere lessen zoals: Bootcamp & Small Group Training.

 

Trainingsmomenten:

  • Op afspraak


Sport Specifieke Small Group Training

Tijdens de Sport Specifieke Small Group Trainingen, gaan we in een kleine groep trainen met als doelstelling; de doelen bereiken die jullie als groep hebben. Ideaal voor diegenen die in het winterseizoen zitten en toch vooruit willen met sporten.

Tijdens de trainingen gaan we kijken wat wij kunnen doen in de ''Gym'' om positieve resultaten te behalen bij jullie specifieke sport. Niet alleen in het winterseizoen, maar ook prima te combineren tijdens het hoogseizoen.

 

Omdat deze optie van trainen per groep verschilt gaan we eerst bij elkaar zitten om te kijken wat precies de doelen zijn en waar de wensen liggen. Daarna maak ik een plan die wij vervolgens samen gaan uitwerken in de sportschool.

 

Ideaal voor sporters/teams die net het schil willen maken met de concurrenten, want de basis van het bewegen, die wordt gelegd bij Fit in Lith!

 

Veel gekozen door:

  • Fietsers
  • Voetballers
  • Tennissers
  • Judoka's
  • Hardlopers

Trainingsmomenten:

  • Op afspraak