Ik ben Sebastiaan, oprichter van Fit in Lith. Ik ben gestart met dit bedrijf omdat ik mijn kennis over sport en lifestyle graag wil delen en mensen wil helpen om fysiek én mentaal naar een hoger niveau te groeien.

Zelf ben ik zeer actief in de sportwereld. Ik heb 10 jaar Taekwondo beoefend, waarbij ik mijn zwarte band (2e dan) heb behaald en actief deelnam aan tal van wedstrijden, waaronder meerdere Nederlandse kampioenschappen en zelfs een Wereldkampioenschap. Sinds 2014 richt ik mij op CrossFit, destijds nog een nieuwe sport in Nederland. Inmiddels heb ik meerdere diploma’s en jaren ervaring in het geven van CrossFit lessen en Small Group Training.

Persoonlijk vind ik het leuker om mensen in real life te ontmoeten, dus kom gerust eens langs voor een kennismaking – en wie weet doe je meteen een gratis proefles mee!

• CrossFit Trainer Level 1 (CF-L1)
• CrossFit Trainer Level 2 (CF-L2)
• CrossFit Gymnastics Trainer
• Bootcamp Trainer
• Fitness trainer A
• Personal Trainer

Ik sport als eerste lid sinds 2015 bij Fit in Lith. De trainingen helpen me om zowel mentaal als fysiek te blijven groeien. Individueel en toch samen met anderen! Naast coach ben ik in mijn dagelijkse werk psycholoog, gespecialiseerd in motivatie en gedragsverandering. Ik vind het bijzonder interessant hoe we vaak wel willen veranderen – bijvoorbeeld van die bank af komen en aan onszelf werken – maar dat het toch niet altijd lukt om woord bij daad te voegen. In mijn lessen combineer ik kennis uit de psychologie met ervaring in de sport om mensen te helpen het beste uit zichzelf te halen. Hopelijk tot in de gym!

Hoi, ik ben Edith Henskens en ik geef Yin Yogalessen bij Fit in Lith. Ik geloof in balans: in Yin en Yang, in inspanning én ontspanning. De Small Group Trainingen van mijn zoon Sebastiaan en mijn Yin Yogalessen vormen samen die perfecte balans binnen Fit in Lith.

In 2012 volgde ik als kunstenaar de leergang Creatief Denken in klooster Zin te Vught, waar ik Zenmonnik Ben Claessens ontmoette. Later werd ik officieel zenstudent bij hem. Tijdens een Mindfulness training aan de Yoga Academie ontdekte ik Yin Yoga en was meteen onder de indruk van het effect op mijn lichaam. In 2017 ben ik daarom begonnen aan de Yin Yoga teacheropleiding. Yin Yoga en mindfulness zijn sindsdien onlosmakelijk verbonden.

Yin Yoga richt zich op het stugge bindweefsel, waardoor gewrichten soepeler worden en energie beter kan stromen via de meridianen. Door langer in een houding te blijven en spieren juist te ontspannen, geef je de diepere lagen van je lichaam de tijd en aandacht om te reageren.

Na een Hatha Yoga training in Nepal in 2019 zag ik nog duidelijker de waarde van Yin Yoga: je hoeft niet altijd iets te doen of te willen om resultaat te bereiken. Accepteren in plaats van presteren kan ontzettend bevrijdend zijn.

Yin Yoga vormt de perfecte tegenhanger voor Small Group Training, andere Yang-sporten én het drukke dagelijkse leven. Iedereen is welkom in mijn lessen – ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.